Randonnée palmes/planche
Randonnée palmes/planche sur St Philibert et Carnac avec 2APA
L’activité horizontale entre randonnée et natation. Venez palmer et vous tonifier !
Randonnée palmes/planche a pour objet de vous permettre de pratiquer cette activité avec le minimum de risques et un maximum de bonheur
Randonnée palmes/planche dans le Morbihan
Lors de ces séances, vous vous déplacez avec des palmes et une planche pour travailler vos muscles et votre endurance, garder des cuisses fines et légères et un cul bien pommé.
Vous accompagnerez les nageurs, si vous aimez la mer et la randonnée, la palmes/planche est faite pour vous !
Rejoignez-nous sur St Philibert ou à Carnac avec Activités Aquatiques du Pays d’Auray – 2APA.
Comment se déroulent les sorties de palmes/planche?
Les sorties sont encadrées, progressives à chaque séances et à l’allure du plus lent. Des groupes de niveaux seront proposés dès que possible pour le confort des usagés. Les parcours peuvent être modifiés en fonction de l’état de la mer ou du ressenti des participants. Ces séances dynamiques vous permettront de vous muscler et de vous maintenir en forme toute l’année.
Toutes les règles de sécurité sont mises en place pour vous permettre de vous concentrer sur votre pratique et sur le bien-être que vous procurera cette séance en plein air.
Les bienfaits de la pratique de la randonnée palmes /planche
L’activité proposée sollicite particulièrement le bas du corps (cuisses, abdos, mollets) et la ceinture abdominale. Excellente pour le travail cardio-vasculaire, la randonnée palmes/planche permet également de faire fonctionner vos articulations en douceur, sans impact. L’immersion dans l’eau fraîche vivifie et tonifie le corps. Les cuisses resteront fines et légères et tes fesses bien bombées c’est évident.
D’un point de vue psychologique, pratiquer une activité physique en plein air, qui plus est dans un milieu marin chargé de minéraux et d’oligo-éléments dont les bienfaits ne sont plus à démontrer, permet d’aider à réduire le stress et l’anxiété et de retrouver (ou de garder) le moral.
Organisation de la séance de palmes/planche
- Durée environ 1h selon les températures. Vous retrouverez les créneaux de palmes/planche à St Philibert et à Carnac sur ce site.
- Rendez-vous 15/20 minutes avant la séance sur le parking
- Je suis présent à toutes les sorties. Diplômé d’état, j’encadre et j’anime la séance.
- Réservations et annulations obligatoires auprès de 2APA : par SMS au 06.13.63.62.30 – 2 heures à l’avance (attendre la confirmation de l’inscription par SMS) ou inscription via le site de réservation
- Toute sortie peut être annulée en fonction de décisions municipales ou en cas de météo défavorable sous la responsabilité du maitre nageur, dans ce cas les inscrits sont prévenus par SMS.
- Toute séance annulée moins de 2h avant le début sera due.
Les pré-requis
Cette activité sportive nécessite d’avoir une bonne condition physique.
Prévenez-moi si vous avez des appréhensions, j’y serai vigilant.
Un certificat médical sera nécessaire pour une pratique régulière.
L’équipement pour l’activité Nage en mer
Pour une utilisation toute l’année : une combinaison souple des épaules, des palmes souples et une planche style bodyboard ou swimboard
Pour l’hiver : une cagoule, des gants, un top et des chaussettes néoprène.
Location : 2APA, les Activités Aquatiques du Pays d’Auray, vous mettent à disposition des combinaisons, des planches et des palmes sur réservation.
Tarif de location : 5 € la combinaison et 2 € les palmes et 5€ la planche.
Les tarifs
20€ la séance
180 € la carte de 10 séances
A très vite dans l’eau !
Activités Aquatiques Pays d’Auray – 2APA
Contact
06 13 63 62 30
Adresse
Boulevard de Légenèse, 56340 Carnac