Palmes/planche
Palmes/planche sur St Philibert et Carnac avec 2APA
L’activité entre la natation et l’aquagym. Venez palmer et vous tonifier !
Palmes/planche a pour objet de vous permettre de pratiquer cette activité avec le minimum de risques et un maximum de bonheur
Palmes/planche dans le Morbihan
Lors de ces séances, vous vous déplacez avec des palmes pour travailler vos muscles et votre endurance.
Cela pourrait ressembler à un mélange de nage et d’aquagym, si vous aimez ces deux activités la palmes/planche est faite pour vous !
Rejoignez-nous sur St Philibert ou à Carnac avec Activités Aquatiques du Pays d’Auray – 2APA.
Comment se déroulent les sorties de palmes/planche?
Avec des exercices variés, sur le ventre, sur le dos, sur le côté, et même sur place, ces séances dynamiques vous permettront de vous muscler et de vous maintenir en forme toute l’année.
Toutes les règles de sécurité sont mises en place pour vous permettre de vous concentrer sur votre pratique et sur le bien-être que vous procurera cette séance en plein air.
Les bienfaits de la pratique de palmes /planche
Les exercices proposés sollicitent particulièrement le bas du corps (cuisses, abdos, mollets) et la ceinture abdominale. Excellente pour le travail cardio-vasculaire, l’aquapalme permet également de faire fonctionner vos articulations en douceur, sans impact. L’immersion dans l’eau fraîche vivifie et tonifie le corps.
D’un point de vue psychologique, pratiquer une activité physique en plein air, qui plus est dans un milieu marin chargé de minéraux et d’oligo-éléments dont les bienfaits ne sont plus à démontrer, permet d’aider à réduire le stress et l’anxiété et de retrouver (ou de garder) le moral.
Organisation de la séance de palmes/planche
- Durée 45min / 1h selon les températures. Vous retrouverez les créneaux de palmes/planche à St Philibert et à Carnac sur ce site.
- Rendez-vous 15/20 minutes avant la séance sur le parking
- Je suis présent à toutes les sorties. Diplômé d’état, j’encadre et j’anime la séance.
- Réservations et annulations obligatoires auprès de 2APA : par SMS au 06.13.63.62.30 – 2 heures à l’avance (attendre la confirmation de l’inscription par SMS) ou inscription via le site de réservation
- Toute sortie peut être annulée en fonction de décisions municipales ou en cas de météo défavorable sous la responsabilité du maitre nageur, dans ce cas les inscrits sont prévenus par SMS.
- Toute séance annulée moins de 2h avant le début sera due.
Les pré-requis
Cette activité sportive nécessite d’avoir une bonne condition physique.
Prévenez-moi si vous avez des appréhensions, j’y serai vigilant.
Un certificat médical sera nécessaire pour une pratique régulière.
L’équipement pour l’activité Nage en mer
Pour une utilisation toute l’année : une combinaison souple des épaules, des palmes souples.
Pour l’hiver : une cagoule, des gants, un top et des chaussettes néoprène.
Location : 2APA, les Activités Aquatiques du Pays d’Auray, vous mettent à disposition des combinaisons et des palmes sur réservation.
Tarif de location : 5 € la combinaison et 2 € les palmes.
Les tarifs
20€ la séance
170 € la carte de 10 séances
A très vite dans l’eau !
Activités Aquatiques Pays d’Auray – 2APA
Contact
06 13 63 62 30
Adresse
Boulevard de Légenèse, 56340 Carnac