Longe-côte
Longe-côte à Carnac et St Philibert avec Activités Aquatiques du Pays d’Auray
Activité par tous les temps et toute l’année dans le Morbihan avec 2APA.
Un travail de l’ensemble du corps et découverte du littoral morbihannais
Le longe côte revisité est une activité excellente pour le cœur et pour la circulation sanguine
Le longe-côte dans le Morbihan
Le longe-côte « revisité » par 2APA consiste à marcher en mer avec une hauteur d’eau située entre le nombril et la poitrine, tout en réalisant des mouvements d’aquagym. L’activité se pratique à plusieurs tout au long de l’année sur des plages de sable, comme à Carnac et St Philibert. Au sein d’un groupe convivial et bienveillant où le niveau de chacun est pris en compte, vous réaliserez des mouvements qui vous permettront de vous muscler en douceur et de manière harmonieuse.
Renforcement musculaire en douceur
Le longe-côte permet un renforcement musculaire sans traumatisme. L’effort est mesuré, le fait de se propulser dans un milieu aquatique, en ayant de l’eau à hauteur de poitrine, soulage le dos du poids du corps.
Amélioration de sa condition physique
Le longe-côte améliore l’équilibre et l’endurance et permet de perfectionner et améliorer sa condition physique.
Lutte contre le stress
L’eau salée et fraîche est une bonne indication pour les douleurs et pour garder le moral !
Comment se déroulent les sorties de longe-côte ?
Activités Aquatiques du Pays d’Auray, 2APA, vous proposent des exercices variés. Ces séances, organisées à Carnac et à St Philibert, dynamiques et accessibles à tous vous permettront de vous muscler et de vous maintenir en forme toute l’année. Toutes les règles de sécurité sont mises en place pour vous permettre de vous concentrer sur votre pratique et sur le bien-être que vous procurera cette séance en plein air.
Les bienfaits de la pratique du longe-côte
Le longe-côte, aussi appelé randonnée pédestre aquatique est une activité saine qui permet de se muscler en douceur en luttant contre la résistance de l’eau. Couplé à des mouvements d’aquagym, cela vous permettra d’améliorer et de conserver votre mobilité articulaire de manière non traumatisante, de faire travailler votre cardio et de renforcer votre système immunitaire. L’immersion dans l’eau fraîche vivifie et tonifie le corps.
D’un point de vue psychologique, pratiquer une activité physique en plein air, qui plus est dans un milieu marin chargé de minéraux et d’oligo-éléments dont les bienfaits ne sont plus à démontrer, permet d’aider à réduire le stress et l’anxiété et de retrouver (ou de garder) le moral.
Organisation des sorties de longe-côte
- Organisées sur les communes de Carnac et St Philibert
- Durée 45min / 1h selon les températures.
- Vous retrouverez les créneaux de Longe-côte « Revisité » sur ce site
- Rendez-vous 15/20 minutes avant la séance sur le parking
- Je suis présent à toutes les séances. Diplômé d’état, j’encadre et j’anime la séance.
- Réservations et annulations obligatoires auprès de 2APA: par SMS au 06.13.63.62.30 –
2 heures à l’avance (attendre la confirmation de l’inscription par SMS) ou inscription via le site de réservation - Toute séance peut être annulée en fonction de décisions municipales ou en cas de météo défavorable sous la responsabilité du maitre nageur, dans ce cas les inscrits sont prévenus par SMS.
- Toute séance annulée moins de 2h avant le début sera due
Les pré-requis
Cette activité sportive nécessite d’avoir une bonne condition physique.
Prévenez-moi si vous avez des appréhensions, j’y serai vigilant.
Un certificat médical sera nécessaire pour une pratique régulière
L’équipement pour l’activité Longe-côte / Aquagym
Pour une utilisation toute l’année : une combinaison souple des épaules et des chaussons avec semelles.
Pour l’hiver : une cagoule, des gants, un top et des chaussons néoprène.
Location : 2APA, les Activités Aquatiques du Pays d’Auray, met à votre disposition des combinaisons.
Tarif de location : 5€ la combinaison.
Les tarifs
15€ la séance
120€ la carte de 10 séances
A très vite dans l’eau !
Activités Aquatiques Pays d’Auray – 2APA
Contact
06 13 63 62 30
Adresse
Boulevard de Légenèse, 56340 Carnac